Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2020
|
70,5 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2020:
|
2792 kcal
|
Fett: 92,76g | Prot: 264,15g | Kolh.: 193,76g.
Frukost: Hogareñas Galletas de Salvado, Ilolay Queso Port Salut, La Virginia Chocolino, Apóstoles Leche Descremada, Aceitunas, Paladini Jamón Cocido, Azúcar, La Paulina Queso por Salut Light, Café Espresso. Lunch: Nestlé Leche Descremada Svelty, Azúcar, Zanahoria, Inalpa Soja, Café Espresso, Cuadrada, Lechuga de Hoja Verde, Tomates. Middag: Azúcar, Frutillas, Nestlé Leche Descremada Svelty, Nueces, Queso Azul o Roquefort, Morrón, Huevo, Inalpa Soja, Rúcula, Lechuga, Cerveza, Tomates, Cuadrada, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Naranjas, Manzanas, Plátano. Snacks/Annat: Azúcar, Frutillas, Nueces, Nestlé Leche Descremada Svelty, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Naranjas, Manzanas, Plátano, Halls Pastillas, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso por Salut Light, Banana, Manzana, Naranjas, SanCor Leche 0%, Ilolay Queso Port Salut, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido. mer...
|
|
2954 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 29 minuter, Stående - 30 minuter, Gym - 50 minuter, Sittande - 8 timmar, Hushållsarbete - 1 timme och 39 minuter, Sömn - 8 timmar och 38 minuter, Situps - 14 minuter, Matlagning - 40 minuter, Titta på TV - 3 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|