Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2020
|
59,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2020:
|
982 kcal
|
Fett: 16,12g | Prot: 66,50g | Kolh.: 140,34g.
Frukost: Seledri, Daun Bawang (Loncang), Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Putih Telur Matang. Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Saus Teriyaki, Kecap Manis, Nasi Putih, Bawang Bombay Dimasak , Bawang Merah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah, Tahu Kukus. Middag: Bakso Ayam, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih, Saus Teriyaki, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Sari Roti Sandwich Coklat, Melon, Buah Naga, Melon. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
silviafayra 's vikthistorik
|