Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2020
|
74,8 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2020:
|
1782 kcal
|
Fett: 83,33g | Prot: 127,89g | Kolh.: 126,22g.
Frukost: Tapioca, Ovo. Lunch: Grão-de-Bico Seco Cozido, Ovo. Middag: Carne de Vaca Moída, Ovo. Snacks/Annat: Leite Integral, Simply Right 100% Whey Protein. mer...
|
|
1034 kcal
|
Träning:
Hopprep - 27 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Löpband - 15 minuter, Google Fit - 22 timmar och 28 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cristiam Machado 's vikthistorik
|