|
Challenge "Daily Accountability 2020-#47", day 2
Fluctuations continued...
|
77,2 kg
Tappat hittills: 73,8 kg.
Kvarvarande: 17,2 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2020:
|
3242 kcal
|
Fett: 67,99g | Prot: 77,65g | Kolh.: 644,08g.
Frukost: PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Ταχίνι φυσικό (AB tahini natural). Lunch: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). Middag: Golden Delicious Apples, Braeburn Apples, LIDL ΓΑΛΠΟ Κεφίρ 1.5% Λιπαρά 500 MLS (GALPO Kefir 1.5% Fat 500 Ml), Smoked Kippered Herring. Snacks/Annat: Pear, Tangerines (Mandarin Oranges), Native Persimmons, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Kinder Bueno, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). mer...
|
|
2687 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 11 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Stående - 2 timmar, Sittande - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 2 timmar och 40 minuter, Vila - 7 timmar och 44 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|