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Subi casi 1kg, que dificil es esto, pero si se puede... venga!!!!
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119,6 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 29,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 18 november 2020:
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1247 kcal
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Fett: 52,37g | Prot: 113,26g | Kolh.: 86,08g.
Frukost: Sara Lee Pan Integral, Huevo Revuelto, Café con Leche. Lunch: Gamesa Saladitas (6), Mazatún Atún en Agua. Middag: Toronja (Rosa y Rojo), Salmón al Horno o a la Parrilla. Snacks/Annat: Nueces Inglesas, Pepino (Pelado). mer...
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3202 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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 Kommentarer
18 nov 20 av medlem: Huitzilo
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Huitzilo Gracias por los animos!
18 nov 20 av medlem: AlexBarajas
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Claro que se puede! ...
¡Ánimo! 🙌
18 nov 20 av medlem: NaylaTorress
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no pasa nada hoy es un día nuevo, entre la pandemia hijos en casa y golosinas recupere todo lo q había bajado y hoy estoy de nuevo, su se puede ánimo y mucha suerte, saludos desde Puebla
19 nov 20 av medlem: alvarez_dl
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alvarez_dl gracias por los buenos ánimos!!! Saludos
19 nov 20 av medlem: AlexBarajas
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No pasa nada, al rato lo bajas y te pones mejor 🙊👍
19 nov 20 av medlem: GemmaSalazar
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Igual me paso a mi el fin de semana comí pizza galletas y dulce no lo puedo creer que subí dos kg
20 nov 20 av medlem: mduranc
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Tranquilo, normalmente esos kilos que subimos con una trampita de fin de semana son pura retención de líquidos causada por comida alto en sodio. Si retomas tu alimentación más limpia los bajas en unos días ;)
20 nov 20 av medlem: Axelrod94
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Gracias a todos por sus animos, la verdad la motivacion ayuda mucho en este proceso!
20 nov 20 av medlem: AlexBarajas
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El peso no lo es todo Alex. No sé si estés realizando ejercicio, puede ser un aumento de masa muscular en ese caso o un poco de agua. Soy nutrióloga :)
23 nov 20 av medlem: Lupi30
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AlexBarajas 's vikthistorik
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