Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2020
|
65,5 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2020:
|
1617 kcal
|
Fett: 72,41g | Prot: 98,24g | Kolh.: 149,12g.
Frukost: Cativa Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Multigrãos, Sabor da Terra Semente de Chia, Batavo Nuv Tradicional. Lunch: Melancia, Tomates, Pepino Japonês, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Arroz Branco (Cozido). Middag: Laranjas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Integral, Hellmann's Maionese, Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Pullman Pão de Forma, Integralmedica Nutri Whey Protein, Castanhas-do-Pará. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
caroline_belli 's vikthistorik
|