Aurore87270 's dagbok, 18 nov 20

bravo ! 

Bravo à toi !!! 🤩🥳 

bravo continue 💪💪 

oh yesss !! 

C'est génial félicitations 😘 

Bravo 👏  

ohhhhhh super, vraiment bravo 🌺🌺🌺🌺🌺🌸🌸 

Wow félicitations!!! Super parcours 

félicitation, vraiment bravo, et bon courage pour les derniers 🙂 

👏🏽bravo 🎉 tu peux nous dire comment tu as fais pour perdre autant pour que cela nous aide merci d’avance. 

Bravo pour vos efforts !  

Bravoooo!!! C’est énorme comme perte !! 

Bravo !!!!  

The winner, bravo 👏  

Je vous remercie pour vos commentaires. C est gentil. Pour la méthode rien de bien extraordinaire. Je mesurais 1m60 pour 91kgs. L appli me disait de faire des journées à 1600cals puis avec la perte de poids1400 cal, que j ai suivi. J ai rajouté deux jours par semaines à 500 cals seulement mais en mangeant quand même matin midi et soir. Maintenant je fais aussi très attention de manger très peu le soir et ça marche très bien. Voilà j espere avoir été utile.  

Yeahhhhh félicitations aurore !!! 😘 

Impressionnant!🍀🍀🍀 Mais que manges-tu les jours de 500 calories par jour? Comment arrives-tu à tenir? 

Les jours à 500 au petit dej je mange un café et une barre de céréale (peu calorique), le midi viande (barbecue) avec beaucoup de légumes et nouilles de konjac (13 cals aux 100grs) si j ai très faim, et un fruit au dessert. Et le soir une salade tomate carotte concombre....avec citron pour Assaisonnement ou une soupe. Et une clémentine ou demi pamplemousse pour le dessert. Et 3 ou 4 fois dans la journée je bois un thé parce qu avant je ne buvais pas assez. Voilà donc même mes journées à 500 je n ai pas faim. J ai recherché au début tout ce qui était peu calorique, et du coup quand j ai beaucoup faim je privilégie la quantité avec ces aliments là. Sinon si ma faim n est pas très grande je mange moins en quantité mais des trucs qui me font d'avantage plaisir.  

félicitations ma sister moi je vais dans l autre sens sniff 

Lâche pas. Le courage va revenir. 😉. On a tous des périodes où la volonté manque de force. On se laisse aller un peu, mais pas trop, pour ne pas tout avoir à recommencer du début.