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Nach 5 Tagen mit der selben Zahl geht es endlich weiter runter....
Immer schön geduldig bleiben!
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75,1 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 18 november 2020:
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1994 kcal
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Fett: 99,90g | Prot: 85,54g | Kolh.: 181,46g.
Frukost: Vanillequark, Kaffee mit Milch, Magerquark, Ja! Ananasstücke, Milbona Joghurt 1,5%. Lunch: Van Botta Kakaopulver, Banane, Milch 1,5%, Gut & Günstig Haferflocken, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet. Middag: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Landbeck Schinken-Bockwürstchen. Snacks/Annat: Choceur Herbe Sahne, Yogurette Yogurette, Schokoladensandgebäck (Stk.). mer...
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2192 kcal
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Träning:
Ridning - 30 minuter, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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 Kommentarer
Guten Morgen, super ! bei mir ist es der 3. Tag 🙈 aber besser als rauf.....und Geduld zahlt sich aus !
18 nov 20 av medlem: buecherwurm_02
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Geduld? ...was ist das denn?...fällt mir immer sehr schwer. Aber es zahlt sich aus. Also immer tapfer durchhalten. 💚🍀💚
18 nov 20 av medlem: *Skorpion-Queen*
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18 nov 20 av medlem: Sabi1965
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Hammer 🔨 ... wirklich starke Leistung 💪 Glückwunsch....
18 nov 20 av medlem: mogli58
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Guten Morgen, sehr gut. Ich habe sogar 0,3 kg zugenommen in 2 Tagen. weiß garnicht warum war immer unter meinem kalorienverbrauch.
18 nov 20 av medlem: Yveamore
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Danke. Ich geb mir auch echt Mühe
18 nov 20 av medlem: Multigirl80
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Multigirl80 's vikthistorik
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