Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2020
|
69,7 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2020:
|
1132 kcal
|
Fett: 48,42g | Prot: 52,93g | Kolh.: 128,37g.
Frukost: Dolce Gusto Lungo, Eau. Lunch: Leader Price Crackers 3 Graines, Lidl Galette de Riz , Lipton Thé 5 Fruits Rouges. Middag: Delisse Crème Fluide 4%, Lidl Blanc de Poulet Fumé au Bois de Hêtre, Clémentines, d'Aucy Poêlée Parisienne à la Graisse de Canard. Snacks/Annat: Lait de Soja (Enrichi de Calcium), Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Noisette, Oeuf, U Miel de Fleurs, Épi d'or Muffins Complets, Dolce Gusto Lungo. mer...
|
|
2130 kcal
|
Träning:
Sex - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Körning - 40 minuter, Vila - 6 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|