Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2020
|
54,5 kg
Tappat hittills: 35,5 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2020:
|
1997 kcal
|
Fett: 82,76g | Prot: 145,68g | Kolh.: 179,18g.
Frukost: Вкусвилл Французские Палочки, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Имбирное Печенье, Киви, Гранат, ВкусВилл Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, MRM Veggie Meal Replacement, ВкусВилл Творог 5%, Ашан Ядро Миндаля Жареное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Вареное Яйцо, My Choice Nutrition Omega 3. Lunch: Банан, Adrenaline Rush Zero Sugar. Middag: Вкусвилл Французские Палочки, Вкусвилл Вафельная Трубочка, Exponenta High-Pro, Груша, Образцово Печень Свиная, VitaLat Сыр Рикотта, Вареное Яйцо, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Ашан Кешью Сушеный, My Choice Nutrition Omega 3. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
|
sharikoval 's vikthistorik
|