Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2020
|
88,4 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2020:
|
795 kcal
|
Fett: 40,08g | Prot: 65,08g | Kolh.: 48,01g.
Frukost: Bio-Tiful Kefir, Blueberries, Sainsbury's Chia Seeds. Lunch: Pizza Hut Crispy Onions, Rump Steak, Rocket, Parmesan Cheese (Grated) , Pesto Sauce. Middag: Spinach , Onions , Butter , Tesco Frozen Green Beans, Tesco Mushrooms, Turkey Breast Meat. Snacks/Annat: Almonds , Brazil Nuts, Oranges . mer...
|
|
2720 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, BodyPump - 55 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JanusWoman 's vikthistorik
|