|
şok diyet yaptığım için kaslardan gitmiş olmalı görünüşüm aynı degişmedi kaslar toparlanıyor galiba 😁
|
69 kg
Tappat hittills: 29 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2020:
|
1804 kcal
|
Fett: 59,09g | Prot: 102,85g | Kolh.: 214,15g.
Före frukost: Eti Tutku, Eti Tutku, Elmalı Kurabiye, Buğday Çiftliği Tarçınlı Elma Dolgulu Çubuk Kurabiye . Frukost: Samsa, Yeşil Zeytin, Etli Kuru Fasulye, Patatesli Poğaça. Lunch: Kuru Fasulye, Cevizli Sucuk, Burch Yulaf Ezmesi, Elma, İçim Laktozsuz Süt. Middag: Tavuk Göğüs Eti, Pişmiş Lahana Turşusu, Mandalina, Mandalina. Snacks/Annat: Tarhana, Ketçap, Nuh Ankara Sebzeli Makarna. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|