|
опять весы скачут от 88,7 до 90,3 пишем больший вес, наверное ничего и не похуделось 🙃
|
90,3 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 25,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2020:
|
2256 kcal
|
Fett: 124,25g | Prot: 109,38g | Kolh.: 179,97g.
Frukost: La Pina Арахисовая Паста, Красная Цена Печенье Сахарное Топленое Молоко, Сахарный Песок, Красная Цена Сливки 10%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Lunch: Чай, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Лента Булочка Французская Штучка , Банан. Middag: Ржаной Хлеб, Ультрамарин Скумбрия Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла. mer...
|
|
3134 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 10 timmar, Stående - 3 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|