Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2020
|
45,7 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2020:
|
1324 kcal
|
Fett: 35,38g | Prot: 149,45g | Kolh.: 98,02g.
Frukost: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Савушкин Продукт Творог 1%, Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо Куриное, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая. Lunch: Dr. Korner Корнерсы Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Горошком, Фасолью и Киноа, Картофель Отварной, Лук, Олейна Подсолнечное Масло , Шампиньоны, Куриная Грудка Отварная. Middag: Яйцо Куриное, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог 1%, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Варенье из слив. mer...
|
|
1665 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 8 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|