Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2020
|
61,0 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2020:
|
882 kcal
|
Fett: 36,13g | Prot: 40,21g | Kolh.: 106,98g.
Frukost: Spinach, Vega Protein Smoothie Tropical, Clover Honey, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Driscoll's Strawberries, Tea with Milk and Sugar, Blueberries. Lunch: Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Wegmans McIntosh Apple, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), America's Choice Natural Almonds. Middag: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Snacks/Annat: America's Choice Natural Walnuts, Kraft Cool Whip Lite, Ghirardelli Double Chocolate Hot Cocoa Mix. mer...
|
|
2069 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 20 minuter, Cykling - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Pilates - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|