Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2020
|
62,7 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2020:
|
1180 kcal
|
Fett: 58,72g | Prot: 94,19g | Kolh.: 68,33g.
Frukost: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Rebus. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Royco Royco Ayam, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Pakcoy, Bawang Putih, Nasi Merah, Dada Ayam. Middag: Saus Tomat, Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Dada Ayam. Snacks/Annat: Keju Cheddar, Sate Ayam, Nissin Butter Coconut, Pangsit Goreng, Kerupuk Udang, Kerupuk Putih, Rengginang, Roma Sari Gandum, Buah Naga, Rendang, Bakso Daging Sapi, Melon. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sysofia86 's vikthistorik
|