Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2020
|
81,8 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 21,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2020:
|
1277 kcal
|
Fett: 55,37g | Prot: 52,76g | Kolh.: 144,72g.
Frukost: Mentega Almond, Sari Roti Roti Tawar (1). Lunch: Mie Ayam. Middag: Frisian Flag Purefarm Low Fat. Snacks/Annat: Bimoli Minyak Goreng, Otak-Otak, Nasi Putih, Brownies, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Tropicana Slim Kecap Manis, Dada Ayam. mer...
|
|
2145 kcal
|
Träning:
Treadmill 4mph - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|