|
Вот и прошёл ровно месяц , моего похудения ) и какие же результаты ) -6 кг. 600 грамм 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 ура мне ), первый этап преодолён. Следующий этап это 99 кг) а следующий после это 95 ... вот так )
|
109,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 24,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2020:
|
1156 kcal
|
Fett: 38,67g | Prot: 79,33g | Kolh.: 119,94g.
Frukost: Хумус, Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, La Paulina Сыр Гойя, Вареное Яйцо, Макароны Отварные, Магнит Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Макфа Макароны Отварные, Печеночный торт. Middag: Помидоры, Биточки куриные. Snacks/Annat: Красное Яблоко. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|