Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2020
|
79 kg
Tappat hittills: 21,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2020:
|
1725 kcal
|
Fett: 76,63g | Prot: 140,58g | Kolh.: 139,12g.
Lunch: Costela Bovina Assada, Mandioca Cozida. Middag: Crioulo Queijo Minas Padrão, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos , Sadia Peito de Frango Defumado, Sadia Mussarela. Snacks/Annat: Atlhetica Best Whey Iso Maracujá , Itambé Leite Desnatado em Pó , Frooty Açaí Zero, Wheyviv Suspiros, Integralmedica Protein Crisp Bar Doce de Coco, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares com Stevia. mer...
|
|
1923 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar och 12 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|