|
久違半年的生理期D1
|
53,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2020:
|
1392 kcal
|
Fett: 45,48g | Prot: 71,87g | Kolh.: 174,86g.
Frukost: 全脂牛奶, 7-11 香蒜起司麵包, 7-11 溏心蛋, 黑咖啡. Lunch: 義美 奇亞籽, 葡萄, 家樂氏 (Kellogg's) Special K 草莓早餐脆片, 台灣比菲多 質立希臘式優格（無加糖）, 藍莓, 橘子, 吉比 顆粒花生醬, Miopane 柚香焙茶司康. Middag: 玉米筍, 炒杏鮑菇, 原味時代 藜麥枸杞元氣雞湯, Ikea 杏仁餅, 干貝. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akitsueee 's vikthistorik
|