Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2020
|
70,7 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2020:
|
1431 kcal
|
Fett: 57,27g | Prot: 69,82g | Kolh.: 169,89g.
Frukost: Biedronka Mix Sałat z Rukolą , Szynka z Indyka, Ser Cheddar, Kerrygold Masło Irlandzkie, Makrela Wędzona, Chleb. Lunch: Pomidory, Ser Feta, Lubella Makaron, Sos Pomidorowy, Cukinia, Marchewki, Cebule, Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy. Middag: Pestki Dyni, Zupa Dyniowa. Snacks/Annat: Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Jarmuż, Mleko Migdałowe, Szpinak, Banan, Kiwi, Mandarynki . mer...
|
|
2465 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Aerobic - 1 timme och 40 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Agnieszka1511 's vikthistorik
|