Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2020
|
66,1 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2020:
|
2099 kcal
|
Fett: 61,74g | Prot: 83,32g | Kolh.: 312,55g.
Frukost: Banaanit, Punaherukka, Kiivi, Cashewpähkinät, Maitokolmio Fit Maitorahka. Lunch: Kesäkurpitsa, Pirkka Pekoni, Suppilovahvero, Oatly Kaurakerma, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Porkkanat. Middag: Foodin Natural Riisiproteiini, Pepsi Pepsi, Paprika (Punainen), Herneet, Keitetty Kananmuna, Kurkku, Kananmunan Valkuainen. Snacks/Annat: Fazer Murokeksi, Sokeri, Vaasan Pieni Pyöreä Seesami, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Sokeri, Satsuma, Puuppolan Aitokaura Kaurahiutaleita, Salliselta Chia-Siemen, Foodin Psylliumkuitu, Pakkasmarja Mustikka. mer...
|
|
1698 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
onkopakkojoseitaho 's vikthistorik
|