|
Winter is coming... Худну про запас 🤪 При тому на 1500кк стою А на 1300~14000кк худну І ще по мінус 1 см всюди
|
53,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2020:
|
1302 kcal
|
Fett: 44,31g | Prot: 70,69g | Kolh.: 159,51g.
Frukost: Дружковская Халва Халва Арахисовая, Своя Лінія Молоко 1%, Buckwheat Groats, Coffee with Sugar, Honey. Lunch: Tangerine, Ферма Сметана 15%, Киевхлеб Хлеб Бородинский, Oxi Борщ (Капуста) На Бульйоні. Middag: Агробизнес Хліб Європейський, Olive Oil, Cabbage , Potato, Mullet. Snacks/Annat: Lokum, Сан Саныч Семечки Соленые, Охі Сирник-Желе. mer...
|
|
1950 kcal
|
Träning:
Matlagning - 6 timmar och 30 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Cirkelträning - 45 minuter, Vila - 8 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|