Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2020
|
70 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 2,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2020:
|
1464 kcal
|
Fett: 57,06g | Prot: 86,93g | Kolh.: 157,13g.
Frukost: Grapefruit and Orange Juice, Mueslix Cereal, 2% Fat Milk, Latte Coffee. Middag: Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Added in Cooking), Monoprix Gratin Dauphinois, Marks & Spencer Sirloin Steak. Snacks/Annat: Milk, Chocolate Chip Cookie, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain) , Baby Carrots , Radishes . mer...
|
|
2727 kcal
|
Träning:
Facile Rowing Session 2 (5,000m) - 21 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Situps - 30 minuter, Facile Rowing Session 1 (Matin 5,000m) - 21 minuter, Vila - 15 timmar och 48 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rowing Man 's vikthistorik
|