Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2020
|
79,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2020:
|
1398 kcal
|
Fett: 74,33g | Prot: 65,90g | Kolh.: 121,90g.
Frukost: Les Croisés Mini Beurre , Société Crème de Roquefort, Épinards Cuits (à partir de Frais), Oeuf sur le Plat, Carrefour Pain Complet. Lunch: Clémentines, Pistaches Grillées à Sec (sans Sel Ajouté), Amandes, Olives (Petits-Extra Larges), Épinards Cuits (à partir de Frais), Petits Pois (Surgelés), Huile d'Olive, Spaghetti de Blé Entier (Cuit), Pâturages Emmental Râpé Bio, Pâturages Crème Fleurette Entière 30%, Blettes, Charal Onglet. Middag: Carrefour Pain Complet, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Danone Skyr Nature, Beurre de Sésame (Tahini) (à partir de Noyaux), Pistaches Grillées à Sec (sans Sel Ajouté), Huile d'Olive, Butternut. Snacks/Annat: Poires. mer...
|
|
2617 kcal
|
Träning:
Karate - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|