Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2020
|
81,7 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2020:
|
1713 kcal
|
Fett: 53,17g | Prot: 57,74g | Kolh.: 216,98g.
Frukost: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Middag: Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Ei, Kartoffeln, Spinat, Lauch, Champignons, Tomaten, Rote Paprika. Snacks/Annat: Migros Apfelwähe, Coop Country Soft Snack Apricot, Party Wasabi Nuts, Radieschen, Bier. mer...
|
|
2445 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 timme och 5 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|