Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2020
|
73,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2020:
|
2949 kcal
|
Fett: 166,50g | Prot: 161,47g | Kolh.: 192,61g.
Frukost: Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Lezzetlim Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Domatesler, Burch Karabuğday Patlağı . Lunch: Polonez Fit Yaşam Jambon. Middag: Karışık Yeşil Salata, Domates Sosu İçinde Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Annat: Kırmızı Erik, Mozaik Pasta, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Migros Çiğ Badem, Şenocak Çiğ İç Fındık. mer...
|
|
2713 kcal
|
Träning:
Duscha - 15 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Titta på TV - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Sittande - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 33 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 47 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 54 minuter, Arbete (Jobb) - 1 timme och 20 minuter, Körning - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Abi günaydın 😊 anlamıyorum valla nasıl kilo alıyorsun 😲 acaba kuruyemişler tuzlu ise su falan mı tutuyor 🤔🤔
16 nov 20 av medlem: eylllllllllz
|
Bu kilo alımı normal Eylülcüm iki gündür kuruyemiş yedim dünde diş cektirdim tek tarafli öğütücumle bi 200gr daha badem yedim birde dün tatlı krizim tuttu bunuda 200 250 gr tahin pekmez ve 2_3 dilim ekmekle bandirarark yedim bekledigim birseydi az bile farketti😁😁😁ama sen nasil gün boyu spor yapicaksan bendebugun senden aşağıda kalmam 2 3 saatte ben yaparim🙋🙋💪💪👋👋🧿🧿
16 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
serhatbyr 💪💪💪 başlıyorum bile hadi bakalım 😂
16 nov 20 av medlem: eylllllllllz
|
Tabi hafta sonu yediklerimi karistirmiyorum 😆😆😆bu artiş gayet makul torpil gecti vucudum😉😉😉🙏🙏
16 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Bende başladım kolay gelsinn 💪💪💪💪🧿🧿🧿
17 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|