|
Maltillinen nousu, vaikka edellisten 4 päivän syödyt kokonaiskalorit huitelee reilussa 10000 kcal. Tosi hyvä 😊
|
69,6 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2020:
|
1789 kcal
|
Fett: 89,78g | Prot: 76,14g | Kolh.: 158,26g.
Frukost: Kahvi, Maitokahvi, Valio Polar 5%, Rainbow Ohut Broilerileikkele, Lätta Mini 28%, Paprika (Keltainen), Oululainen Reissumies. Lunch: Oivariini Oivariini, Vaasan Koulunäkki Maukas, Creme Fraiche, Uunilenkki, Juusto Tortelloni, Tortelloni Ilmakuivattu Kinkku, Smetana, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa). Middag: Rasilaisen Hapiskimchi, Creme Fraiche, Uunilenkki, Juusto Tortelloni, Tortelloni Ilmakuivattu Kinkku, Smetana, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa). Snacks/Annat: Rainbow Riisikakku Juusto, Paprika (Keltainen), Oululainen Reissumies, Lätta Mini 28%, Rainbow Ohut Broilerileikkele, Valio Polar 5%. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|