|
Решилась на эксперимент 😁 Сухой голод. Сегодня первый день подготовки.
Вес 66,8. Жир 32,2.
ОГ 83
ОТ 66/78
ОБ 110
ОР 27/27,5
ОН 61/61,5
ОК 40,5/39,5
|
66,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2020:
|
1116 kcal
|
Fett: 57,16g | Prot: 45,95g | Kolh.: 115,75g.
Frukost: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Бразильские Орехи, Бразильские Орехи, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Яблоко. Lunch: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Бразильские Орехи, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Мясновъ Грудка Куриная Копчено-Вареная. Middag: Помело. Snacks/Annat: Яблоко. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|