|
Что творится-то🙈 По-хорошему, надо повышать калораж с 1300-1400 хотя б до 1500, но уже и к дефициту привыкла, и страшно, что вес вверх пойдёт. Сложно!
|
51,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2020:
|
1340 kcal
|
Fett: 58,09g | Prot: 80,76g | Kolh.: 114,06g.
Frukost: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Plesk Кижуч Слабосоленый, Щедрые Хлебцы Гречневые, Президент Сыр-Мусс Творожный Сливочный «Прованс». Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Три Правила Тыквенный Крем-Суп со Сливками, Додо Пицца Пепперони. Middag: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Мастер Шеф Борщ Украинский. Snacks/Annat: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Пятерочка Яблоко Сезонное , Перекресток Киви Голд. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|