Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2020
|
107,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 39,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2020:
|
1353 kcal
|
Fett: 39,57g | Prot: 87,42g | Kolh.: 151,67g.
Frukost: Roma Cream Crackers, Dada Ayam, Nasi Putih. Lunch: Apel (tanpa Kulit), Dada Ayam, Nasi Putih. Middag: Roma Cream Crackers, Nasi Putih, Sate Ayam. mer...
|
|
2606 kcal
|
Träning:
Jalan Santai 45 Menit - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|