|
по еде все ок, калориям, сантиметрам и активности тоже.
Есть вероятность что это отсутствие 🚽 на протяжении двух дней🤔Посмотрим что будет завтра. Зачастую после таких плюсов следом идёт приличный минус 🤭 на что я и надеюсь
|
48,7 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2020:
|
935 kcal
|
Fett: 31,12g | Prot: 79,40g | Kolh.: 90,34g.
Frukost: Гиннотаки Сасими Лосось, Ашан Помидор, Роскар Яичный Белок, Ашан Огурец, Окское Яйцо, De Cecco Соус Песто, Ikea Брокколи. Lunch: ВкусВилл Кокосовое Масло, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Гиннотаки Сасими Лосось , Ашан Огурец, De Cecco Соус Песто, Ашан Помидор, Перекресток Брокколи, ВкусВилл Тыква Свежая Резаная. Middag: Краски лета Тыква, Ашан Помидор, Ашан Огурец, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Тануки Сашими из Лосося. Snacks/Annat: MA Detox Daily Detox Lemon/Honey Collagen. mer...
|
|
1225 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|