|
nimbangnya setiap 10 hari sekali, gpp ga sebanyak org turunnya yg penting udah usaha
|
78,4 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2020:
|
1680 kcal
|
Fett: 34,81g | Prot: 138,60g | Kolh.: 198,79g.
Frukost: Kue Nagasari, Nescafe White Coffee, Pepaya, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla , Hatari Peanut Biscuits. Lunch: Tempe Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Bango Kecap Manis, Saori Saus Tiram, ABC Saus Sambal , Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: Fitbar Fitbar Choco Delight. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|