Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2020
|
52,2 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2020:
|
1223 kcal
|
Fett: 46,36g | Prot: 87,66g | Kolh.: 115,32g.
Frukost: 7-11 蒸地瓜, 義美 無糖豆奶, 福樂 鈣多多低脂健康牛乳, 水煮蛋. Lunch: 廣達香 素食香鬆, 林鳳營 特濃重乳優格無加糖, 中華 中華超嫩豆腐, Costco 玉米筍, 卜峰 義式經典嫩雞胸, Costco 毛豆莢, 炒紅蘿蔔, 海帶, 全聯 秋葵, 糙米飯. Middag: 義美 義美無糖豆奶, 茶月 有機豆干, 中華 中華超嫩豆腐, 7-11 鹽麴雞腿溫沙拉, Costco 玉米筍, 小黃瓜, 炒紅蘿蔔, 蒸南瓜. Snacks/Annat: 維朵 80%黑巧克力. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|