Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2020
|
56,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2020:
|
1272 kcal
|
Fett: 52,78g | Prot: 81,23g | Kolh.: 122,68g.
Frukost: Tumis Kangkung, Telur, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Royco Bumbu Nasi Goreng Cabe Hijau, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Middag: Daun Bawang, Kobe Bumbu Nasi Goreng Super Pedas, Mentimun (Kupas), Indomie Bumbu Indomie Goreng, Tahu, Nasi Merah. Snacks/Annat: Nasi Goreng. mer...
|
|
2031 kcal
|
Träning:
Duscha - 15 minuter, Matlagning - 30 minuter, Träning - 40 minuter, Motorcykel - 3 timmar, Vila - 12 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
athaliadebora90 's vikthistorik
|