Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2020
|
76,7 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 23,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2020:
|
809 kcal
|
Fett: 25,62g | Prot: 61,30g | Kolh.: 85,25g.
Frukost: Sambal Goreng, Sambal Matah, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Putih Telur Matang. Lunch: Bawang Putih, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Cabai Merah atau Rawit, Kubis, Telur Rebus Lunak. Middag: Cimory Squeeze Yoghurt, Buah Naga, Pepaya. Snacks/Annat: Soyjoy Almond & Chocolate. mer...
|
|
2352 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gekmas242 's vikthistorik
|