Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2013
|
45,5 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2013:
|
1222 kcal
|
Fett: 41,78g | Prot: 37,47g | Kolh.: 162,09g.
Frukost: Ja! Würfelzucker, Meßmer Schwarzer Tee Vanille, Aldi Kaffeeweißer, Marmelade, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Roggenbrot. Lunch: Be Light Shrimpssalat, Möhren, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Tomaten, REWE Bio Kochschinken, Gurke (mit Schale), Grüne Paprika, Knorr Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Krüger Chai Latte Sweet India, Florette Feldsalat. Middag: Kraft Miracle Whip Balance, Aldi Oliven mit Chili, Roggenbrot, Dulano Delikatess Hähnchenbrust. Snacks/Annat: Ritter Sport Kakao-Mousse, Ritter Sport Kakao-Mousse, Ritter Sport Kakao-Mousse, Ritter Sport Kakao-Mousse, Merlot, Ritter Sport Kakao-Mousse, Kohlrabi, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Esse Darius Lakritzbären, Ritter Sport Voll Nuss, Ritter Sport Knusperkeks, Wasser, Tee, Galiamelone. mer...
|
|
1577 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 10 minuter, Stående - 4 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 1 timme, Körning - 55 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pinguin1512 's vikthistorik
|