|
هو عادي اني بقالي ٣اسابيع صيام متقطع مابقلش عن ١٦ ساعه صيام وماخسش فيهم غير ٢ك بس عندي احباط جامد جدااا مش عارفه اعمل ايه تاني محافظه بنسبه ٩٩٪حتي لو حصل وعكيت بيكون في حدود سعراتي انا المفروض اخد ١٢٠٠ سعر وتقريبا مش باخدهم كلهم يعني مش بحصل ٨٠٠ سعر كل يوم وبردو مش بخس متضايقة جدا ومخنوقه ومحبطه 😭😭😭
|
77 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2020:
|
422 kcal
|
Fett: 15,97g | Prot: 21,59g | Kolh.: 47,74g.
Lunch: الأرز الدبق أو الأرز المسلوق, كوسه باللحمة المفرومه. Middag: بيضة, مكسرات فلفل رومي اخضر, الفطر. Snacks/Annat: بلح, كفتةتونه, القهوة, السكر. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|