|
Солнышки, если кто прочитает, как добирать белки, если рыбу не ешь вовсе, мясо - только несчастную куриную грудку и то редко, бобовые и яиц много нельзя? Как заставить себя есть белковую пищу? 😭
|
77 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 27 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2020:
|
1481 kcal
|
Fett: 60,56g | Prot: 49,37g | Kolh.: 184,57g.
Frukost: Чай с Сахаром, Овсянка Запаренная. Lunch: Чай с Сахаром, АТБ Пиріг Ситний Шинка-Сир, АТБ Трикутник З М'ясом. Middag: Чай с Сахаром. Snacks/Annat: Приправка Остро-Сладкий Соус, Куриные Грудки (Жареные), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|