Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2020
|
63,3 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2020:
|
1260 kcal
|
Fett: 58,28g | Prot: 66,00g | Kolh.: 117,22g.
Frukost: Café com Açúcar. Lunch: Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida). Middag: Sanduíche de Presunto e Queijo. Snacks/Annat: Hellmann's Maionese, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Pão Francês, Danone Iogurte Natural Integral, Mel (Vovô Pedro), Café com Leite e Açúcar, Itambé Manteiga Extra com Sal, Hellmann's Maionese, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Pão Francês. mer...
|
|
1675 kcal
|
Träning:
Yoga - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fer_nandoyc 's vikthistorik
|