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Hoy comenzamos con nueva meta, vamos que se puede pasito a pasito...
NUEVA PAUTA: “AYUNO 12hr - 2 SEMANAS”
• Mis medidas son:
Abs alto: 96 Cm
Cintura: 92cm
Cadera: 102cm
Gluteos: 109
% Grasa corporal: 39,6%
Grasa visceral: 8,5
Masa muscular: 43,6.
IMC: 28
Buenos días, ánimo y éxito para todos ! 💕💪
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80 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 16 november 2020:
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805 kcal
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Fett: 14,48g | Prot: 123,57g | Kolh.: 44,92g.
Frukost: Café, Quaker Avena Instantánea, Manzana Verde, Huevo Duro, Clara de Huevo. Lunch: Pepino (Pelado), Super Pollo Filetitos de Pechuga. Middag: Lider Lomo Liso, Brócoli. Snacks/Annat: Super Pollo Filetitos de Pollo, Lechuga de Hoja Verde, Van Camp's Atún al Agua, Apio. mer...
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336 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Apple Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
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stadig vikt
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