Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2020
|
75 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2020:
|
1791 kcal
|
Fett: 77,80g | Prot: 76,98g | Kolh.: 200,43g.
Frukost: Café, Café. Lunch: Crema de Cacahuate, Santa Isabel Donut Mini Chocolate, La Preferida Jamón Pierna, Lider Tomate, Apio, Dole Lechuga Escarola, Andina Néctar Durazno, Pechuga de Pollo, Puré de Papa. Middag: Huevo Revuelto, Soprole Queso Mantecoso Quilque (17,8g), Tomates, Hallulla, Lider Queso Chanco Laminado, Soprole Mantequilla con Sal, Marraqueta. mer...
|
|
2233 kcal
|
Träning:
ajuste ejercicios - 1 timme och 1 minut, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jai.hernandez 's vikthistorik
|