Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2020
|
97,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2020:
|
1555 kcal
|
Fett: 47,59g | Prot: 53,12g | Kolh.: 213,75g.
Frukost: Pirkka Ananas Light Virvoitusjuoma, Becel Kevyt Margariini, Valio Salaneuvos 17%, Pirjon Pakari Porkkanasämpylä, Oivariini Vähärasvaisempi, Myllyn Paras Kaurapuuro. Middag: Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Findus Nuppuvihannekset, Valkoinen Riisi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Snacks/Annat: Vesimeloni, Arla Ingman Ihana Vaniljajogurtti, Pauluns Supermysli Mustikka ja Vanilja, Tasangon Perinteiset Piparit, Tasangon Perinteiset Piparit, Maitokahvi, Fazer Korvapuusti. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|