Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2013
|
124,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2013:
|
3714 kcal
|
Fett: 138,51g | Prot: 229,32g | Kolh.: 303,86g.
Lunch: Arby's Toasted Almonds, Abbott EAS Lean 15 Protein Powder, Market Pantry Frozen Red Raspberries, Lactaid Whole Milk, Stouffer's Lasagna Italiano (Family Size). Middag: Potato French Fries, Buffalo Wild Wings Pepper Jack Steak Wrap, Buffalo Wild Wings Chicken Wings, Yuengling Traditional Lager. Snacks/Annat: Toll House Ultimates White Chip Macadamia Nut Cookies, MET-Rx Protein Plus Protein Bars - Creamy Peanut Butter Crisp. mer...
|
|
3853 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 9 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tallbonez 's vikthistorik
|