Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2020
|
83,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 28,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2020:
|
1572 kcal
|
Fett: 54,86g | Prot: 80,99g | Kolh.: 192,67g.
Lunch: Sambal Matah, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sayur Campuran, Bamboe Bumbu Bali, Ikan Asin, Telur Rebus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kebab, Pepaya, Aice Choco Melt , Jeruk Nipis. mer...
|
|
2270 kcal
|
Träning:
Cardio - 26 minuter, Vila - 15 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fika_alqadrie 's vikthistorik
|