Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2020
|
86,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2020:
|
1635 kcal
|
Fett: 68,04g | Prot: 121,24g | Kolh.: 134,35g.
Frukost: Варенье, Гармония Сметана 20%, Ленивые Вареники, Чай, Сахар. Lunch: Хлеб Дарницкий, Укроп, Веселый Молочник Сметана 15%, Солянка Сборная Мясная. Middag: Спаржа по-Корейски, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная. Snacks/Annat: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Яблоко, Банан, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Творог 5%. mer...
|
|
2826 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Arbete (Jobb) - 4 timmar, Diska - 10 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Matlagning - 35 minuter, Vila - 9 timmar och 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
|
LyubovSam 's vikthistorik
|