Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2020
|
70,7 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2020:
|
1317 kcal
|
Fett: 59,42g | Prot: 46,55g | Kolh.: 156,98g.
Frukost: Dolce Gusto Lungo, Eau. Lunch: Maître Jean Pierre Pain Croustillant, Lipton Thé 5 Fruits Rouges, Lidl Galette de Riz, Banane. Middag: Bjorg Lait de Soja Nature, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Bicarbonate de Soude, Sel de Mer, Lidl Beurre Tendre et Léger, Lidl Pain aux Noix, Eau, Auchan Courges Butternut , Turini Penne Rigate au Blé Complet, Saint Alby Saucisses de Volaille Fumées au Bois de Hêtre. Snacks/Annat: Delisse Yaourt Brassé aux Fruits Mixés, Lidl Mélange de Fruits Secs, Noisette, U Miel de Fleurs, Épi d'or Muffins Complets, Envia Lait Demi-Écrémé Bio, Dolce Gusto Lungo. mer...
|
|
2415 kcal
|
Träning:
Körning - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Matlagning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|