|
durdumu nedir kilo verimi
|
102,1 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2020:
|
1772 kcal
|
Fett: 154,32g | Prot: 87,76g | Kolh.: 21,35g.
Lunch: Yeşil Zeytin, Salatalık, Mis Süzme Peynir, Yumurta. Middag: Tereyağı, Serel Tahin, Yeşil Zeytin, Kerem Kaymak, Tulum Peyniri, Mis Labne, Tombik Piliç Kokteyl Sosis. mer...
|
|
482 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Google Fit - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Bir haftada 400 gr verdim o yönden ben ketojenik beslenmeye çalışıyorum daha fazla vermem gerekirdi
16 nov 20 av medlem: kurtuluş
|
Bu hafta yavaş gitti yoksa 2.5 ayda 18 kilo gitti canım ama işte gözümüz aç
17 nov 20 av medlem: kurtuluş
|
Tabiki biryer de duracak kırmam lazım
18 nov 20 av medlem: kurtuluş
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|