|
75,7% мышц
20,1% жира
итог
+100г мышц
-800г жира
|
75,2 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2020:
|
413 kcal
|
Fett: 20,41g | Prot: 16,36g | Kolh.: 42,61g.
Frukost: Alpen Gold Dark Темный Шоколад, Апельсин, Жареное Яйцо, Мёд, Овсянка Запаренная. mer...
|
|
1828 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|