Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2020
|
81,2 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2020:
|
1228 kcal
|
Fett: 47,16g | Prot: 57,85g | Kolh.: 146,10g.
Frukost: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Семга Слабосоленая, Огурец, Карат Сливочный Сыр Violette , Хлеб Черный. Lunch: Гармония Сметана 20%, Творожная Запеканка, Чай, Бабаевский Горький Шоколад 75%. Middag: Кинешемский Хлебокомбинат Лукум Ванильный, Кофе с Молоком и Сахаром, Суши Шоп Ролл Филадельфия. Snacks/Annat: Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Магнит Банан, Фруто Няня Яблочное Пюре. mer...
|
|
2149 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
shlapaknadezhda 's vikthistorik
|